Ini 8 Buah Rendah Gula yang Direkomendasikan Dokter

BOGORTODAY.COM – Banyak orang tua meyakini bahwa memberikan berbagai jenis buah kepada buah hati merupakan jaminan kesehatan yang sempurna karena rasanya manis alami dan kaya nutrisi.

Namun secara medis, anggapan bahwa semua buah selalu menyehatkan tanpa batasan perlu dikaji ulang.

Meski buah mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan, beberapa jenis buah menyimpan kadar gula yang cukup tinggi.

Konsumsi gula alami secara berlebihan tetap berisiko mengganggu kesehatan mikrobioma usus, metabolisme, hingga memicu kenaikan berat badan, terutama pada anak-anak.

Karena itu, kecermatan memilih buah menjadi faktor krusial dalam menjaga kesehatan jangka panjang.

Pentingnya Memilih Buah Rendah Gula

Pakar bedah jantung asal Palm Springs, California, Amerika Serikat, dr. Steven Gundry, MD, menekankan bahwa memilih buah rendah gula adalah langkah penting untuk mendukung kesehatan metabolik dan kardiovaskular.

“Sebagai spesialis bedah jantung, saran saya selalu merujuk pada buah yang rendah kandungan gula namun tinggi polifenol, yakni senyawa nabati yang berfungsi sebagai antioksidan kuat di dalam tubuh,” ungkap dr. Gundry.