Daya Fokus Anak Ternyata Dipengaruhi Gizi, Ini Penjelasannya

Nutrisi Penting untuk Otak Anak

Berikut beberapa zat gizi utama yang berperan dalam mendukung fungsi otak dan konsentrasi anak:

1. Protein

Protein berperan sebagai bahan dasar pembentukan sel, termasuk sel otak. Kekurangan protein dapat berdampak pada pertumbuhan dan fungsi kognitif. Sumber protein bisa diperoleh dari telur, ikan, ayam, tahu, tempe, serta kacang-kacangan.

2. Kalori (Energi)

Otak membutuhkan energi untuk bekerja optimal. Jika asupan kalori kurang, tubuh akan menggunakan protein sebagai sumber energi, sehingga mengganggu fungsi utamanya untuk pertumbuhan. Oleh karena itu, anak perlu mendapatkan asupan karbohidrat, protein, sayur, dan buah secara seimbang.

3. Zat Besi

Zat besi sangat penting untuk mencegah anemia yang dapat memengaruhi kemampuan berpikir. Kekurangan zat besi tidak hanya menyebabkan lemas, tetapi juga bisa menurunkan daya ingat, konsentrasi, dan perkembangan motorik.

4. Vitamin C

Vitamin C membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Mengombinasikan makanan kaya zat besi dengan buah atau sayur yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan manfaatnya.

Dokter gizi Luciana Sutanto menekankan bahwa pola makan bervariasi dan seimbang sangat penting agar kebutuhan nutrisi anak terpenuhi secara optimal.

Pentingnya Peran Orang Tua

Kemampuan working memory bisa terlihat dari cara anak merespons pelajaran di kelas, seperti mampu menjawab pertanyaan atau aktif berdiskusi. Jika anak tampak sulit fokus atau sering lupa, orang tua sebaiknya tidak langsung menyalahkan kebiasaan belajar atau penggunaan gawai.

Ada kemungkinan kondisi tersebut berkaitan dengan kekurangan gizi yang perlu segera diperbaiki.

Fondasi Belajar Dimulai dari Nutrisi

Meningkatkan kemampuan belajar anak tidak cukup hanya dengan les tambahan atau latihan soal. Dasar utamanya tetap pada kesehatan tubuh dan kecukupan nutrisi.

Meski perhatian terhadap gizi idealnya dimulai sejak masa awal kehidupan, perbaikan pola makan pada usia sekolah tetap sangat penting. Dengan asupan yang tepat, fungsi otak dapat berkembang lebih optimal, sehingga anak lebih siap menerima dan mengolah informasi setiap hari.