BOGORTODAY.COM – Menjaga kesehatan tubuh di usia lanjut bukan hanya soal memperpanjang umur, tetapi juga memastikan kualitas hidup tetap baik—aktif, bugar, dan terhindar dari penyakit kronis.
Dokter pengobatan integratif sekaligus spesialis umur panjang, dr. Julie Chen, menekankan bahwa kunci utama untuk mencapai hal tersebut adalah pencegahan sejak dini.
Menurutnya, banyak kondisi kesehatan serius sebenarnya bisa dihindari jika seseorang lebih dulu menjaga gaya hidupnya sebelum penyakit muncul.
“Akan jauh lebih mudah mencegah dan memperbaiki kondisi awal dibandingkan menunggu seseorang jatuh sakit parah,” ujarnya, dikutip dari Business Insider.
Ia juga menambahkan bahwa menjaga kesehatan berarti selalu selangkah lebih maju dalam mengelola tubuh dan kebiasaan sehari-hari.
Berikut beberapa kebiasaan yang menurut dr. Chen berperan penting dalam mendukung umur panjang:
- Mengatur Pola Makan yang Seimbang
Asupan makanan menjadi pondasi utama kesehatan tubuh. dr. Chen menekankan pentingnya mengonsumsi makanan bernutrisi lengkap, terutama protein dan sayuran.
Ia sendiri mengutamakan sumber protein seperti ayam, salmon, dan udang, yang dikombinasikan dengan berbagai jenis sayuran seperti brokoli, kembang kol, paprika, mentimun, hingga sayuran hijau.
Variasi warna pada sayuran dianggap penting karena mengandung serat tinggi serta senyawa antiinflamasi.
Editor : Gistin Illiyin
Sumber : Detik.com
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
