BOGORTODAY.COM – Menjaga kesehatan tulang dan gigi itu bukan cuma soal minum susu doang, Bro. Ada satu nutrisi krusial yang sering disepelekan, padahal super penting: Vitamin D.
Vitamin ini punya peran vital dalam membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, dua mineral utama yang jadi “fondasi” kekuatan tulang dan gigi.
Kabar baiknya, vitamin D bisa kamu dapat dengan gampang dari makanan sehari-hari, salah satunya lewat ikan.
Bahkan banyak jenis ikan yang kandungan vitamin D-nya tinggi banget, mudah ditemukan di pasar atau supermarket, dan pastinya enak diolah.
Editor : Gistin Illiyin
Sumber : CNNIndonesia
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
