Turun Berat Badan Secara Instan Belum Tentu Sehat, Dokter Ungkap Risiko yang Mengintai

Karena itu, keberhasilan program diet seharusnya tidak hanya diukur dari angka timbangan. Pemeriksaan komposisi tubuh perlu dilakukan untuk mengetahui apakah yang berkurang adalah lemak, otot, atau hanya cairan.

Hanya Tiga Obat Obesitas yang Disetujui di Indonesia

Dalam praktik medis, Indonesia saat ini hanya memiliki tiga jenis obat yang telah mendapat persetujuan untuk membantu penanganan obesitas. Ketiganya pun hanya boleh digunakan berdasarkan resep serta pengawasan dokter.

Obat pertama adalah diethylpropion yang bekerja menekan nafsu makan. Kedua, orlistat, yang membantu menghambat penyerapan lemak di saluran pencernaan. Sementara yang ketiga adalah kelompok GLP-1, yang juga berfungsi mengendalikan rasa lapar.

Di luar ketiga jenis tersebut, masyarakat perlu berhati-hati terhadap berbagai produk yang mengklaim mampu menurunkan berat badan secara cepat tanpa penjelasan medis yang jelas.

Dicky menilai penting bagi pasien untuk aktif bertanya kepada tenaga kesehatan mengenai jenis obat yang diberikan, manfaatnya, serta kemungkinan efek samping yang dapat muncul.

Target Diet Ideal: Turun Perlahan tapi Konsisten

Para ahli menekankan bahwa tujuan utama program penurunan berat badan adalah mengurangi massa lemak tubuh, bukan sekadar menurunkan angka di timbangan.

Penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat memicu peningkatan hormon stres dan peradangan dalam tubuh. Sebaliknya, pengurangan lemak secara bertahap memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar, seperti menurunkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, dan perlemakan hati.

Sebagai acuan, penurunan berat badan sekitar 5 persen dari total berat badan dalam tiga bulan sudah termasuk hasil yang baik. Misalnya, seseorang dengan berat badan 80 kilogram cukup menargetkan penurunan sekitar 4 kilogram dalam tiga bulan atau sekitar 1 kilogram per bulan.

Dengan kata lain, menurunkan berat badan secara perlahan namun konsisten jauh lebih aman dan efektif dibanding mengejar hasil instan yang berisiko mengganggu kesehatan tubuh dalam jangka panjang.