Waspada! Nonton Piala Dunia Terlalu Tegang Bisa Berdampak pada Kesehatan Jantung

Peneliti menjelaskan bahwa bukan sekadar hasil akhir pertandingan yang memicu reaksi tubuh, melainkan ketegangan dan emosi yang muncul selama momen-momen krusial.

Emosi Negatif dan Kebiasaan Saat Menonton Bisa Jadi Masalah

Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Preventive Medicine pada 2024 juga menemukan adanya hubungan antara kebiasaan menonton olahraga dengan beberapa faktor risiko kesehatan kardiometabolik.

Studi tersebut menunjukkan bahwa aktivitas menonton pertandingan olahraga melalui televisi dapat berkaitan dengan peningkatan risiko masalah seperti indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Para peneliti menduga, salah satu penyebabnya adalah respons emosional yang muncul selama pertandingan. Perasaan marah, cemas, stres, atau terlalu tegang dapat memengaruhi tekanan darah dan kondisi tubuh secara keseluruhan.

Selain faktor emosi, kebiasaan yang sering menyertai aktivitas menonton pertandingan juga perlu diperhatikan. Duduk dalam waktu lama serta konsumsi makanan ringan secara berlebihan selama pertandingan dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan apabila dilakukan terus-menerus.

Tetap Nikmati Piala Dunia dengan Cara Sehat

Menyaksikan pertandingan Piala Dunia tentu tetap dapat menjadi hiburan yang menyenangkan. Namun, penting untuk menjaga keseimbangan agar euforia sepak bola tidak mengorbankan kesehatan.

Beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan antara lain berdiri atau berjalan sesekali saat jeda pertandingan, membatasi konsumsi makanan tinggi lemak dan gula, serta mengelola emosi ketika menyaksikan pertandingan yang menegangkan.

Dengan menerapkan kebiasaan sehat, masyarakat tetap dapat menikmati atmosfer Piala Dunia 2026 tanpa mengabaikan kondisi tubuh dan kesehatan jantung.