BOGORTODAY.COM – Buah manggis (Garcinia mangostana) dikenal sebagai “ratu buah tropis” karena rasanya yang manis-asam dan khasiatnya yang luar biasa bagi kesehatan.
Kulitnya yang tebal berwarna ungu tua dan daging buahnya yang putih lembut menyimpan berbagai zat aktif yang telah diteliti dalam dunia medis dan herbal.
Kandungan Gizi Buah Manggis
Manggis mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti:
- Vitamin C
- Vitamin B-kompleks
- Serat
- Magnesium
- Kalium
- Xanthone (senyawa antioksidan khas pada kulit manggis)
Manfaat dan Khasiat Buah Manggis
- Antioksidan dan Anti-inflamasi
Kandungan xanthone yang tinggi pada kulit manggis berfungsi sebagai antioksidan kuat, melawan radikal bebas, dan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
- Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C yang terkandung dalam daging buah membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjadikan tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Ekstrak manggis disebut dapat membantu metabolisme lemak dan menurunkan berat badan jika dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat.
- Menyehatkan Kulit
Kandungan antioksidan dan antiinflamasi manggis juga bermanfaat untuk kulit, membantu mencegah jerawat dan mempercepat penyembuhan luka ringan.
- Menurunkan Risiko Diabetes
Beberapa studi menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam manggis dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
- Menangkal Kanker
Xanthone juga diyakini memiliki sifat anti-kanker, yang membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Namun, penelitian ini masih terus dikembangkan.
Efek Samping dan Hal yang Perlu Diwaspadai
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
