BOGORTODAY.COM – Kapan terakhir kali Anda merasa benar-benar gembira? Saat bahagia, tubuh akan melepas hormon endorfin yang berperan besar dalam meningkatkan rasa senang sekaligus menurunkan kadar hormon stres, kortisol.
Olahraga memang dikenal sebagai cara paling ampuh memicu pelepasan endorfin. Namun, ada banyak cara sederhana lain yang bisa dilakukan sehari-hari untuk meningkatkan suasana hati tanpa harus selalu berolahraga.
Psikolog klinis Erica Rozmid menjelaskan, “Manfaatkan pendorong suasana hati alami otak Anda dengan berfokus pada aktivitas yang membuat Anda merasa lebih baik.”
Berikut beberapa aktivitas alami yang terbukti mampu melepas hormon enAKTIVITASdorfin:
- Cold Plunge
Berendam sebentar di air dingin atau mandi dengan pancuran air dingin dapat memicu pelepasan endorfin.
Editor : Gistin Illiyin
Sumber : CNNIndonesia
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
