Bahaya Konsumsi Gula Berlebih: Anak Muda Kini Juga Rentan Diabetes, Kemenkes Ingatkan Batas Aman

BOGORTODAY.COM – Konsumsi gula berlebih bukan lagi masalah sepele. Jika dulu diabetes identik dengan kelompok usia di atas 50 tahun, kini penyakit ini semakin banyak dijumpai pada usia muda.

Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (PTM) Kemenkes RI, dr. Siti Nadia Tarmizi, M.Epid, menegaskan bahwa tingginya konsumsi gula masyarakat Indonesia menjadi faktor utama meningkatnya kasus diabetes.

Dalam wawancara dengan detikcom, Jumat (31/10/2025), dr. Nadia mengungkapkan bahwa setengah masyarakat Indonesia mengonsumsi gula melebihi batas aman harian.

“Kita bisa lihat di survei-survei kesehatan kita, berapa persen tuh? 50 persen masyarakat kita konsumsinya lebih dari batas normal yang seharusnya dia minum,” ujarnya.

Rasa Manis Bersifat Adiktif

Menurut dr. Nadia, rasa manis memiliki efek seperti adiksi. Semakin sering seseorang mengonsumsi makanan atau minuman manis, semakin tinggi toleransinya hingga membutuhkan rasa yang lebih manis lagi. Sebaliknya, jika seseorang membiasakan diri mengurangi gula, sensitivitas terhadap rasa manis akan meningkat.

“Kalau kita sudah biasa tidak manis, dikasih yang manis, itu kan kita merasa kayak manis banget,” jelasnya.

Batas Asupan Gula Menurut Kemenkes