Kuku Sering Patah? Ini Cara Sederhana Agar Kuku Lebih Kuat dan Sehat

BOGORTODAY.COM – Kuku yang sering patah saat beraktivitas sehari-hari bisa menjadi tanda bahwa perawatannya belum dilakukan dengan tepat.

Padahal, kuku yang sehat tidak hanya menunjang penampilan, tetapi juga mencerminkan kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kabar baiknya, ada berbagai cara sederhana yang dapat dilakukan untuk membantu memperkuat kuku.

Kondisi kuku tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik, tetapi juga kebiasaan harian. Pola makan, tingkat hidrasi, hingga paparan bahan kimia selama aktivitas sehari-hari turut berperan besar terhadap kekuatan kuku.

Aktivitas seperti mencuci tangan berulang kali, penggunaan pembersih berbahan keras, hingga kebiasaan menggunakan kuku sebagai alat tanpa disadari dapat membuat kuku menjadi rapuh.

Namun, tidak perlu khawatir. Kuku yang rapuh bukanlah kondisi permanen. Dengan perubahan gaya hidup dan perawatan yang konsisten, kuku dapat tumbuh lebih kuat dan sehat secara bertahap. Berikut sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk membantu kuku tumbuh lebih sehat dan kuat.

1. Konsumsi biotin secara cukup

Biotin atau vitamin H dan B7 dikenal berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut dan kuku. Karena bersifat larut air, biotin tidak disimpan dalam tubuh sehingga perlu dikonsumsi setiap hari.

Biotin dapat diperoleh dari makanan seperti telur rebus, kacang-kacangan, dan ikan sarden. Dalam kondisi tertentu, suplemen biotin bisa dipertimbangkan, namun sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis.

2. Batasi paparan air berlebihan

Terlalu sering merendam tangan dalam air dapat membuat kuku menjadi rapuh dan mudah terkelupas. Air berlebih menyebabkan kuku kehilangan kelembapan alaminya.