Tips Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut agar Rutinitas Tak Terganggu

BOGORTODAY.COM – Jika Anda ingin rutinitas sehari-hari tetap berjalan lancar tanpa gangguan rasa nyeri, menjaga kebersihan gigi dan mulut harus menjadi prioritas.

Masalah gigi bukan hanya menimbulkan rasa sakit, tetapi juga dapat mengganggu konsentrasi, produktivitas, bahkan kualitas hidup.

Menurut World Health Organization (WHO), karies atau gigi berlubang merupakan penyakit tidak menular (PTM) paling umum di dunia.

Diperkirakan sekitar 2,5 miliar orang di seluruh dunia mengalaminya. Meski sebenarnya bisa dicegah, karies tetap menjadi beban kesehatan besar di banyak negara.

Konsumsi gula berlebih menjadi faktor risiko utama. Namun selain membatasi asupan gula, menjaga kebersihan gigi dan mulut secara menyeluruh juga sangat penting.

Mulut: Pintu Masuk ke Tubuh

Dokter gigi dan spesialis ortodonti, Kami Hoss, menyebut mulut sebagai salah satu organ terpenting dalam tubuh. Kesehatan mulut bukan hanya soal gigi, tetapi juga mencakup mikroba oral, air liur, jaringan lunak, dan tulang penyangga.

Menurutnya, banyak orang lupa bahwa mulut bukanlah entitas yang terpisah dari tubuh. Ketika terjadi masalah pada gigi dan gusi, mikroba di dalam mulut dapat melepaskan racun, sel inflamasi, dan radikal bebas ke dalam aliran darah. Zat-zat ini berpotensi merusak pembuluh darah dan memicu komplikasi pada organ lain.

Karena itu, perawatan gigi dan mulut harus dilakukan secara tepat dan menyeluruh.

1. Jangan Langsung Menyikat Gigi Setelah Makan

Menyikat gigi segera setelah makan atau minum, terutama makanan yang bersifat asam, ternyata tidak disarankan. Saat itu, kondisi mulut menjadi lebih asam dan lapisan enamel gigi melunak sementara.

Menyikat gigi dalam kondisi tersebut dapat mempercepat erosi enamel dan memicu gigi sensitif. Sebaiknya tunggu sekitar 30–60 menit sebelum menyikat gigi.