Hindari Gerakan Ini Saat Haid

SALAH satu manfaat yoga adalah meredakan nyeri haid. Haid pun bukan halangan un­tuk melakukan yoga.Namun, menurut pendiri komunitas Yoga Gembira Yudhi Widian­toro ada beberapa pose yoga yang tidak dianjurkan dilaku­kan saat sedang haid. Khu­susnya saat sedang banyak mengeluarkan darah haid, seperti di hari pertama dan kedua.

Namun, menurut Yu­dhi, semua pun tergantung kondisi tubuh masing-masing wanita. Barangkali ada wani­ta yang merasa baik-baik saja setelah melakukan gerakan hand stand, meski sedang haid. Tapi, biasanya dengan durasi yang sebentar.

Bagi pemula, Yudhi me­nyarankan untuk tidak melakukan gerakan yoga han­ya dengan melihat Youtube. Pasalnya, mencontoh ger­akan melalui Youtube, belum tentu pose yang dilakukan sudah sesuai.