 Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, orang yang berhenti merokok secara total, 25 persen lebih mungkin untuk terbebas dari rokok pada enam bulan kemudian, ketimbang dengan perokok yang secara bertahap menghentikan kebiasaan.
Oleh : Latifa Fitria
[email protected]
Para peneliti dari UniÂversity of Oxford meneliti 700 perokok yang ingin menghentiÂkan kebiasaan merokok di IngÂgris dalam sebuah studi jangka panjang.
Setengah dari perokok diÂminta untuk memilih satu hari untuk menghentikan kebiasaan tersebut secara total dan meÂmatuhinya. Setengah lainnya diminta untuk secara bertaÂhap mengurangi rokok selama dua minggu menjelang hari di mana mereka ingin berhenti total. Kedua kelompok juga diberi konseling menjelang hari di mana mereka berhenti merokok.
Sebulan setelah berhenti merokok, 49 persen dari keÂlompok yang berhenti meroÂkok secara total dalam satu hari berhasil untuk tidak merokok. Sedang kelompok yang berhenÂti merokok dengan cara bertaÂhap, hanya 39 persen yang berÂhasil berhenti.
Enam bulan setelah hari pertama mereka berhenti merokok, 22 persen dari keÂlompok yang berhenti total berhasil untuk terhindari dari rokok, sedang kelompok satuÂnya hanya berjumlah 15 persen.
Nicola Lindson-Hawley, penulis utama studi dan penelÂiti postdoctoral di Oxford di Inggris mengatakan, kedua haÂsil tersebut mengesankan. SeÂhingga bila Anda ingin berhenti merokok, berhentilah saat itu juga secara total, tak perlu seÂcara bertahap, bila ingin hasil yang lebih efektif.
