Untitled-23Bulan Ramadhan memang mengubah pola makan dan pola tidur kita. Tak heran jika selama menjalankan ibadah Puasa tubuh sering kali merasa lemas dan kurang berenergi. Tapi, itu bukan alasan untuk menghentikan olahraga selama sebulan penuh.

Oleh : Latifa Fitria
[email protected]

National Fitness Training Manager Fitness First Indonesia dr. Alia Basamalah men­gatakan, tetap berolahraga di bulan Puasa penting untuk menjaga metabolisme tu­buh tetap berjalan optimal.

Baca Juga :  Ini Dia 5 Alasan Kamu Digigit Nyamuk, Simak Penjelasannya

“Metabolisme itu seperti roda berputar. Orang yang enggak biasa olahraga, jalannya metabo­lisme lebih lambat. Metabolisme berkurang, berat badan akan lebih mudah nambah,” kata Alia.

Alasan lainnya, olahraga di bulan Pua­sa juga untuk mempertahankan massa otot, level kardio, performa tubuh, dan menjaga berat badan ideal.

Baca Juga :  Mandi Air Hangat Pagi dan Malam Hari Ternyata Memiliki Manfaat, Simak Penjelasannya

Meninggalkan kegiatan olahraga selama bulan Pua­sa bisa menyebabkan pe­rubahan metabolisme tubuh, hingga kekuatan otot.

Bila kita “berpuasa” olahraga selama sebulan penuh, setelah bulan Ra­madhan lewat, akhirnya banyak orang yang harus berusaha lebih keras lagi untuk mengembalikan ke­biasaan olahraganya.