yakinkan kamar mandi bersih, tidak lembab, atau diÂtumbuhi jamur. yakinkan juga semua ruangan rumah memÂperoleh ventilasi yang cukup.
- Jauhi semprotan insektisida.
Seorang pasien asma mesti hindari semprotan insekÂtisida serta pestisida yang bisa mengganggu saluran perÂnapasan. bila pingin membasmi serangga di rumah, pakai langkah lain tak hanya memakai racun serangga. semprotan racun serangga cuma dapat menyebabkan serangan asma
- Imbuhkan penyaring hawa pada ac.
Debu dapat jadi penyebab asma. debu yang beterbangan waktu ac dihidupkan dapat jadi problem tersendiri untuk pasien asma. yakinkan untuk menempatkan filter hawa pada ac untuk memperoleh hawa yang bersih dari debu.
- Kerjakan latihan pernapasan.
Studi bagaimana bernapas dalam-dalam juga bisa meÂnolong menangani masalah asma.
kesusahan bernapas adalah di antara efek serangan asma serta studi bagaimana mengelola problem ini dapat sangat menolong.
- Menambah mengonsumsi makanan yang kaya vit. a, b6, b12, vit. c, e, serta omega-3.
Membangun sistem kekebalan tubuh dengan makanan kaya nutrisi layaknya dijelaskan diatas dapat menolong kurangi derita serta tingkat kekambuhan asma.
- Berhenti merokok serta jauhi asap rokok.
Asap rokok dapat jadi penyebab asma. lantas, berhentiÂlah merokok serta jauhi asap rokok.
- Hewan peliharaan.
Bila menderita asma, seseorang barangkali pingin menÂgambil keputusan untuk tidak memelihara hewan peliharaÂan di rumah. namun bila telah terlanjur memilikinya, yaÂkinkan melindungi rumah bersih terlebih dari bulu hewan peliharaan yang bisa menyebabkan asma.
