Kacang-kacangan, terutama almond, kaya akan protein dan kalsium. Banyak ibu menyusui mengonsumsi almond untuk meningkatkan rasa dan jumlah ASI mereka.
- Buncis
Sejak zaman Mesir kuno, ibu menyusui telah rutin mengonsumsi buncis untuk memproduksi ASI.
Selain kaya protein, buncis juga mengandung estrogen yang bertanggung jawab dalam produksi ASI.
- Bawang putih
Bawang putih jadi bumbu dapur yang hampir selalu ada dalam setiap sajian. Selain bergizi, bawang putih juga diyakini sebagai galactagogue yang membantu ibu menyusui memproduksi lebih banyak ASI.
Ibu tak perlu khawatir karena baunya yang menyengat. Penelitian menunjukkan, susu dengan aroma bawang putih membantu menjaga bayi mau disusui dalam waktu lebih lama.
Namun, hentikan konsumsi bawang putih jika anak memperlihatkan gejala intoleransi.
- Biji wijen
Biji wijen mengandung kalsium dan estrogen yang bisa membantu meningkatkan produksi ASI.
Demikian beberapa ASI booster alami yang bisa Anda coba.
