BOGOR-TODAY.COM – Waspada 10 tanda ini menunjukan kamu sedang mengalami kelelahan mental. Dalam kondisi ini, kamu mungkin merasa otak sudah ‘terkuras’ habis, sehingga kelelahan pun dirasakan terus-menerus.
Kelelahan mental juga bisa menyebabkan perubahan besar dalam hidup, seperti mengganggu kesejahteraan, memengaruhi produktivitas, bahkan berdampak pada hubungan.
Melansir klikdokter.com, berikut 10 tanda kamu sedang mengalami kelelahan mental.
Mudah Marah
Kelelahan mental bisa membuatmu memiliki suasana hati yang buruk. Tak jarang, kamu jadi mudah marah dan secara tidak sengaja membentak orang lain.
Sangat sulit untuk mengendalikan emosi ketika kamu mengalami kelelahan mental. Terkadang, kamu pun jadi orang yang mudah tersinggung.
2. Sulit Konsentrasi
Pada dasarnya, produktivitas seseorang memang cenderung naik-turun. Akan tetapi, kelelahan mental dapat membuatmu kesulitan untuk berkonsentrasi.
Bahkan, kondisi tersebut juga menurunkan produktivitas seseorang. Saat mental lelah, kamu lebih mudah terdistraksi dan sulit menyelesaikan pekerjaan.
3. Insomnia
Ketika tubuh terasa lelah, mungkin kamu berpikir akan lebih mudah untuk tidur dan nyenyak. Namun, penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang kelelahan mental sering kali mengalami gejala insomnia.
4. Tidak Cepat Tanggap
Ciri-ciri lelah mental selanjutnya adalah tidak bisa cepat bereaksi dalam situasi tertentu, misalnya saat mengemudi. Terkadang, seseorang juga terlihat sering melamun atau mengantuk.
5. Melakukan Hal-hal Buruk
Saat merasa lelah mental, seseorang cenderung mulai sering minum alkohol atau mengonsumsi obat-obatan terlarang. Kecanduan narkoba dapat mengubah bagian otak yang berfungsi untuk membantu mengelola stres dan mengendalikan perilaku impulsif.
6. Mati Rasa
Ciri kelelahan mental selanjutnya adalah merasa tidak berenergi, sehingga kamu bergerak dengan cukup lambat. Beberapa orang bahkan mengatakan kalau mereka merasa mati rasa.
