Gerakan Ini Bisa Bantu Perut Kembali Rata Usai Melahirkan, Simak Ini!

Standard plank

Straight arm plank

Side plank.

4. Bicycle crunches

Latihan ini bisa membuat perut rata selama dilakukan dengan benar. Melakukan gerakan ini disebut membantu membangun dan mengencangkan otot bagian atas.

5. Burpees

Burpees bukan hanya berguna untuk menghilangkan lemak perut, gerakan ini juga bisa membantu memperkuat dan mengencangkan otot.

6. Mountain climbers

Latihan ini termasuk kombinasi kardio yang menargetkan perut, lengan, bahu, dada, dan perut. Dengan gerakan ini, lemak perut yang muncul setelah melahirkan bisa dihempaskan.

7. Squats

Jika squats dilakukan dengan teratur, lemak akan terbakar dan otot bisa terbentuk.

Gerakan ini tak cuma membantu masa pemulihan, tapi juga membuat Anda bisa memiliki tubuh ideal dan sehat.

Namun, perlu diingat, gerakan-gerakan di atas tak bisa mengecilkan perut secara instan. Butuh waktu sekitar 12 bulan agar perut kembali rata.