BOGOR-TODAY.COM – Setelah melahirkan, wanita kerap akan mengalami bergelambir atau buncit serta naiknya berat badan.
Ada proses yang harus dijalani dan rutin dilakukan untuk ibu setelah melahirkan karena meratakan perut tidak didapat secara instan.
Gerakan yang bisa bantu ratakan perut setelah melahirkan
Berikut beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan, agar perut bisa rata setelah melahirkan.
- V-up
Ada dua gerakan yang bisa dilakukan dalam olahraga ini, yakni crunch dan leg raise. Kedua gerakan ini dianggap manjur menghilangkan lemak perut.
Selain itu, Anda juga bisa melatih kaki, punggung, dan bahu melalui gerakan V-up.
- Flutter kicks
Lemak ekstra di perut bisa terhempas dengan tendangan yang ada di gerakan satu ini. Tapi ingat, eksistensi kaki dan kecepatan juga sangat berpengaruh dalam memangkas lemak perut.
- Plank
Melalui plank, ada banyak kalori yang bisa dibakar. Alasannya karena gerakan plank melibatkan banyak otot sehingga bermanfaat bagi kekuatan inti tubuh.
Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan agar lemak di perut semakin terbakar, yakni:
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
