BOGOR-TODAY.COM – Timun faktanya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Sayuran ini juga biasa dimakan untuk lalapan. Banyak kalangan sangat menyukai timun karena rasanya yang segar.
Timun merupakan sayuran menyegarkan karena 95 persen kandungannya adalah air. Kalorinya sangat rendah.
Berikut manfaat timun bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui.
- Mencegah peradangan
Timun mengandung banyak senyawa antioksidan, seperti lignan dan mineral (seperti kalium dan magnesium). Kandungan itu dapat memberikan efek anti-inflamasi pada tubuh saat Anda makan cukup banyak.
Selain itu, beberapa ahli mengeksplorasi peran cucurbitacins (senyawa kimia yang ditemukan dalam keluarga mentimun) dalam mengurangi risiko sel kanker, menurut artikel 2013 di International Journal of Health Sciences.
- Menjaga kesehatan mata
Timun yang memberikan efek anti-inflamasi pada tubuh Anda saat memakannya, juga bisa menjaga kesehatan mata.
Irisan timun yang diletakkan di mata dapat membantu Anda mengatasi kemerahan dan bengkak pada mata karena iritasi.
- Mengatasi dehidrasi
Kandungan timun yang 95 persen air membantu Anda tetap terhidrasi, selain mengkonsumsi air putih atau minuman lainnya.
Jika Anda haus dan sudah mengalami dehidrasi, Anda bisa mengkonsumsi timun sebagai alternatifnya.
Timun adalah pengganti yang sangat baik untuk menambah asupan air Anda. Hidrasi penting untuk banyak proses tubuh, jika Anda dehidrasi akan rentan mengalami beberapa masalah kesehatan, seperti sakit kepala.
- Mencerahkan kulit
Mengkonsumsi timun setiap hari bisa membantu menjaga kulit sehat bercahaya, bebas noda, kerutan, dan garis halus.
Anda juga bisa mengoleskan timun ke kulit untuk mencerahkan dan merevitalisasi kulit.
- Melancarakan pencernaan
Jumlah air dan serat makanan yang tidak mencukupi dalam tubuh dapat menyebabkan sembelit.
Manfaat timun dikonsumsi setiap hari akan memenuhi kembali kebutuhan air dan serat di tubuh Anda, sehingga buang air besar menjadi lancar dan tidak menyakitkan.
- Mengontrol nafsu makan
Timun mengandung kombinasi serat dan protein yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah berat badan.
Timun cocok sebagai camilan sehat, saat Anda masih ingin makan setelah mengkonsumsi makanan berat.
Sayuran yang rendah kalori ini juga bisa membantu untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan yang sehat.
- Mencegah kerontokan rambut
Timun bisa menghidrasi kulit kepala Anda yang mencegah kerontokan rambut karena kekeringan.
