BOGOR-TODAY.COM – Ikan menjadi salah satu makanan tersehat di bumi lantaran penuh dengan nutrisi penting seperti protein dan vitamin D.
Ikan laut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk kecerdasan otak.
Ikan juga menjadi sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang penting bagi tubuh dan otak Anda. Maka dari itu, Anda perlu simak manfaat apa saja yang ada pada ikan laut.
Manfaat ikan laut untuk kesehatan
Berikut ini macam-macam manfaat pada ikan laut untuk kesehatan yang perlu diketahui.
- Meningkatkan kesehatan otak
Sudah bukan rahasia kalau ikan dianggap sebagai salah satu makanan yang bermanfaat untuk kesehatan otak.
Studi juga mengungkapkan bahwa orang yang makan ikan setiap minggu memiliki lebih banyak materi abu-abu – jaringan fungsional utama otak Anda – di bagian otak yang mengatur emosi dan ingatan untuk meningkatkan kesehatan otak.
- Kaya nutrisi penting
Ikan mengandung nutrisi yang tak bisa diproduksi tubuh manusia, misalnya protein berkualitas tinggi, yodium, dan berbagai vitamin dan mineral.
