Begini Cara Agar Tidak Dehidrasi saat  Puasa  

Kemudian yang ketiga, kontrol makanan manis

Berdasarkan penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi camilan manis dapat meningkatkan rasa haus.

Lebih baik, kamu mengonsumsi buah-buahan yang dapat memberi cairan pada tubuh.

Lalau yang keempat, hindari kopi dan rokok

Dalam kandungan kopi terdapat kafein yang dapat meningkatkan kehilangan cairan tubuh.

Sementara rokok, bisa memicu mulut kering dan timbul rasa haus yang teramat.

Dan yang terakhir, batasi aktifitas olahraga berat

Meski sedang menjalankan puasa, tidak ada salahnya kamu tetap berolahraga. Akan tetapi, hindarilah olahraga berat.

Hal itu untuk menghindari dehidrasi saat puasa.

Sebaiknya, pilihlah olahraga yang ringan, seperti yoga, bersepeda dan lainnya. (*)