Ibu meyusui juga perlu konsumsi biji-bijian utuh karena bermanfaat untuk gizi dan juga mendukung hormon yang bertanggung jawab untuk memproduksi ASI.
Biji Wijen
Untuk meningkatkan produksi ASI, ibu menyusui juga harus mengonsumsi biji wijen karena memiliki kandungan kalsium dan juga estrogen.
Biji Adas
Sama seperti biji-bijian lainnya, biji adas juga memiliki kandungan estrogen yang dapat membantu memproduksi ASI yang lebih banyak dan menambah rasa.
Almond
Almond jika dikonsumsi oleh ibu hamil bisa meningkatkan jumlah ASI dan rasa, karena memiliki kandungan yang kaya akan protein dan kalsium.
Nah, itu dia tadi makanan yang perlu ibu menyusui konsumsi untuk memperlancar ASI. ASI merupakan sumber gizi yang diproduksi untuk bayi yang belum bisa mencerna makanan padat.(*)
