BOGOR-TODAY.COM – Tak sedikit wanita Indonesia ingin memiliki kecantikan seperti perempuan Jepang. Siapa sangak, mereka pun memiliki kecantikan dan kulit yang sehat karena Mereka menerapkan gaya hidup dan kebiasaan yang sehat sehingga bisa menjaga berat badan yang ideal.
Tubuh yang sehat, wajah yang awet muda, bahkan rambut yang berkilau yang dimiliki perempuan Jepang karena berkat pola hidup sehat.
Kamu penasaran kebiasaan apa saja yang dilakukan perempuan jepang untuk mendapatkan itu semua? Simak berikut di bawah ini.
Kebiasaan Orang Jepang untuk Menjaga dan Merawat Tubuh
1.Makan dengan Porsi Kecil dan Pelan-Pelan
Salah satu rahasia keberhasilan perempuan Jepang dalam menjaga berat badan adalah makan dengan porsi kecil dan pelan-pelan. Pada umumnya, makanan di Jepang bukan disajikan dalam satu piring yang besar, melainkan lebih sering dihidangkan di piring atau mangkuk yang kecil.
Selain itu, perempuan Jepang cenderung mengutamakan prinsip berhenti makan sebelum perut terasa benar-benar penuh, serta mengunyah makanan dengan perlahan untuk memberi waktu bagi tubuh untuk merasakan kenyang. Hal ini dapat membantu mengontrol asupan kalori dan mengurangi risiko makan berlebihan.
2.Mengonsumsi Makanan Seimbang
Perempuan Jepang cenderung mengonsumsi makanan yang seimbang dan rendah lemak. Diet tradisional Jepang melibatkan banyak sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan beras sebagai sumber karbohidrat utama.
Mereka juga membatasi konsumsi makanan olahan dan gula. Pola makan yang sehat seperti ini dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil dan memelihara kesehatan tubuh secara menyeluruh.
3. Minum Teh Hijau secara Teratur
Teh hijau adalah minuman yang sangat populer di Jepang dan telah lama menjadi bagian dari budaya minum masyarakat Jepang.
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Minum teh hijau secara teratur juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
4. Gemar Berkebun
Gemar berkebun merupakan salah satu kebiasaan hidup sehat yang umum diadopsi oleh perempuan Jepang. Selain sebagai hobi yang menyenangkan, berkebun juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan.
Aktivitas berkebun melibatkan gerakan fisik, seperti menggali tanah, menanam, dan merawat tanaman yang secara tidak langsung membakar kalori dan meningkatkan aktivitas fisik.
Di samping itu, memiliki kebun sendiri juga memberikan akses langsung ke berbagai jenis buah, sayuran, dan rempah-rempah segar yang dapat meningkatkan asupan nutrisi dan mengurangi kecenderungan untuk mengonsumsi makanan olahan atau tinggi kalori. Dengan gemar berkebun, perempuan Jepang tidak hanya menjaga berat badan tetap sehat, tetapi juga menikmati gaya hidup yang lebih seimbang dan berkelanjutan.
5. Tidak Makan Cekilan di Malam Hari
Tidak makan camilan di malam hari adalah salah satu kebiasaan hidup sehat yang sering dilakukan oleh perempuan Jepang untuk menurunkan berat badan. Malam adalah waktu di mana metabolisme tubuh cenderung melambat sehingga konsumsi camilan berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kalori yang tidak terbakar dengan baik.
Dengan menghindari camilan di malam hari, perempuan Jepang mengendalikan asupan kalori dan menjaga pola makan yang sehat. Selain itu, tidak makan camilan juga membantu tubuh untuk beristirahat dengan baik selama tidur malam. Dengan konsistensi dalam kebiasaan ini, perempuan Jepang dapat mengontrol berat badan dan menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan, sesuai dengan prinsip kehidupan sehat yang telah dianut. ***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News
