Benarkah Tulang Besar Bikin Susah Kurus? Ini Penjelasan Dokternya

BOGORTODAY.COM – Kalimat “Tulang aku besar, makanya susah kurus” sering terdengar dari mereka yang merasa berat badannya sulit turun.

Ungkapan ini seolah menjadi alasan alami mengapa bentuk tubuh dan angka di timbangan sulit berubah. Tapi, apakah benar orang yang bertulang besar memang ditakdirkan lebih ‘berisi’?

Menurut dr. Maria Lestari, spesialis kedokteran olahraga dari Eka Hospital BSD, anggapan tersebut adalah mitos yang kerap disalahpahami.

“Tulang besar memang bisa membuat seseorang tampak lebih berisi karena struktur rangkanya berbeda. Tapi pengaruhnya terhadap berat badan sebenarnya tidak signifikan,” jelasnya saat, Kamis (23/10/2025).

Ukuran Tulang Tak Berdampak Besar pada Berat Badan

Maria menjelaskan bahwa ukuran rangka tubuh atau frame size memang berbeda pada setiap individu.

Orang dengan rangka besar umumnya memiliki massa tulang sekitar 2–3 kilogram lebih berat dibandingkan mereka yang bertulang kecil.

Namun, perbedaan ini terlalu kecil untuk dijadikan alasan utama mengapa seseorang sulit menurunkan berat badan.

“Yang paling berpengaruh terhadap berat badan itu bukan ukuran tulang, tapi lemak tubuh dan massa otot,” kata Maria.

Dengan kata lain, seseorang yang merasa berat bukan karena tulangnya besar, melainkan karena lemak tubuhnya lebih banyak atau ototnya kurang terlatih.