Bahaya Sering Makan Mi Instan dan Cara Mengonsumsinya dengan Sehat

Cara Sehat Mengonsumsi Mi Instan

Dokter spesialis gizi Inge Permadi menjelaskan, mi instan bisa dikonsumsi sebagai sumber karbohidrat, asal dilengkapi protein dan sayuran.

“Kalau kita anggap mi sebagai karbohidrat, lalu ditambahkan protein, dia bisa jadi makanan bergizi. Tapi, bumbunya sebaiknya dikurangi supaya tidak terlalu asin,” ujar Inge.

Pola makan sehat sebaiknya terdiri dari 50-60% karbohidrat, 10-15% protein, dan lemak kurang dari 30%. Contohnya, mi instan dapat disantap bersama telur, ayam, tahu, atau sayuran untuk menyeimbangkan nutrisinya.

Mi instan tidak harus dihindari sepenuhnya. Kuncinya adalah menjaga frekuensi konsumsi dan memastikan komposisi gizi seimbang agar penyakit akibat terlalu sering makan mi instan dapat dicegah.