Cara Memilih Krimer Kopi yang Sehat: Panduan dari Para Ahli

Menurut American Heart Association:

• Laki-laki sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 36 gram gula per hari
• Perempuan sebaiknya tidak lebih dari 25 gram gula per hari

Selain gula dan lemak jenuh, beberapa krimer juga mengandung bahan pengental atau pengemulsi yang tidak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Tips Memilih Krimer Kopi yang Lebih Sehat

Berikut panduan dari Cassetty dan ahli diet Amy Bragagnini untuk memilih krimer yang lebih aman:

1. Batasi Gula dan Lemak Jenuh – Pilih krimer dengan kandungan gula tambahan dan lemak jenuh yang rendah.
2. Periksa Label Bahan – Kenali sebagian besar bahan dalam krimer dan bandingkan antarproduk.
3. Pilih Krimer dengan Bahan Tambahan Minimal – Hindari krimer yang mengandung banyak pengental, pengemulsi, atau protein tambahan.
4. Utamakan Selera – Meski sehat, krimer tetap harus sesuai selera. Jika rasanya tidak disukai, Anda mungkin tidak akan menikmati kopi.

Seperti kata Bragagnini, “Meskipun krimer kopi dianggap ‘paling sehat,’ jika seseorang tidak menyukai rasanya, mereka tidak akan meminumnya atau menikmati kopi mereka.”

Dengan panduan ini, Anda bisa tetap menikmati kopi favorit dengan tambahan krimer tanpa mengorbankan kesehatan.

Memilih krimer yang tepat bukan hanya soal rasa, tapi juga menjaga keseimbangan nutrisi dalam sehari-hari.