Bolehkah Minum Air Es Saat Demam? Ini Penjelasan Lengkapnya

Minum air es saat demam sebenarnya tidak berbahaya jika dalam batas wajar. Namun, konsumsi berlebihan atau dalam kondisi tertentu dapat menimbulkan beberapa keluhan, seperti:

• Mual dan keinginan muntah
• Iritasi pada tenggorokan
• Penyempitan pembuluh darah sementara
• Rasa tidak nyaman pada tubuh

Efek tersebut bisa terasa lebih jelas pada orang yang memiliki tenggorokan sensitif atau gangguan pencernaan.

Kapan Air Dingin Masih Boleh Dikonsumsi?

Dalam kondisi tertentu, minuman dingin masih bisa memberikan manfaat. Misalnya, saat mengalami sakit tenggorokan, air dingin dapat memberikan efek kebas sementara yang membantu meredakan nyeri.

Namun, perlu dipahami bahwa efek ini hanya bersifat sementara dan tidak mempercepat penyembuhan.

Pilihan Minuman yang Lebih Dianjurkan

Untuk membantu proses pemulihan, minuman dengan suhu yang lebih netral atau hangat biasanya lebih disarankan, seperti:

• Air putih suhu ruang
• Air hangat
• Teh herbal
• Minuman elektrolit, terutama saat kehilangan cairan cukup banyak

Jenis minuman ini cenderung lebih nyaman bagi tubuh dan tidak memicu reaksi seperti menggigil atau iritasi.

Minum air es saat demam pada dasarnya tidak dilarang, selama tubuh masih dapat menerimanya dengan baik. Namun, air es bukanlah pilihan terbaik untuk mendukung proses penyembuhan.

Fokus utama saat demam adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi. Untuk kenyamanan dan pemulihan yang lebih optimal, minuman bersuhu ruang atau hangat lebih dianjurkan, terutama jika disertai gejala seperti mual, sakit tenggorokan, atau gangguan pencernaan.