BOGOR-TODAY.COM – Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh sangat rentan saat menjalankan ibadah puasa, terlebih jika kamu beraktivitas di luar ruangan.
Umumnya, dehidrasi ditandai dengan gejala lemas hingga sakit kepala.
Tentunya dampak itu bakal mengganggu ibadah puasa kamu.
Oleh sebab itu, kami merangkum dari beberapa sumber Cara Agar Tidak Dehidrasi agar kamu menjalani ibadah puasa secara maksimal.
Melansir firstresponse.ae, pertama tetap konsumi air sesuai kebutuhan
Meski kebutuhan cairan tubuh setiap orang berbeda, namun rata-rata orang dewasa setidaknya memerlukan dua liter air per harinya.
Saat berbuka, disarankan untuk minum air hangat. Selain itu, dianjurkan mengonsumsi sup selama berpuasa.
Kedua, hindari makanan yang mengandung banyak rempah ketika berbuka.
Sebab, terlalu banyak mengonsumsi makanan rempah atau asin bisa membuat kamu cepat haus.
Sehingga, hal itu dapat memicu kebutuhan air dalam tubuh saat berpuasa.
