Jalan Kaki Cepat Lebih Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini Penjelasannya

BOGORTODAY.COM – Jalan kaki dikenal luas sebagai aktivitas fisik yang mudah dilakukan dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk membantu menurunkan berat badan.

Namun, tahukah Anda bahwa jalan kaki juga memiliki dampak yang signifikan bagi kesehatan jantung? Menurut spesialis jantung, dr. Vito A Damay, jalan cepat jauh lebih efektif dalam menjaga kesehatan jantung daripada jalan santai.

Manfaat Jalan Cepat untuk Jantung

Dalam keterangannya pada Rabu (15/12/2024), dr. Vito menjelaskan bahwa jalan cepat secara teratur memiliki efek positif yang besar bagi kesehatan jantung, terutama bagi mereka yang tidak memiliki riwayat masalah jantung.

Salah satu manfaat utamanya adalah meningkatkan ketahanan sel jantung terhadap kerusakan yang bisa terjadi pada saat penurunan suplai oksigen, seperti yang terjadi pada serangan jantung.

“Jalan cepat teratur membuat sel jantung lebih tahan terhadap kerusakan saat terjadi penurunan suplai oksigen, seperti pada serangan jantung,” ungkap dr. Vito.

Penurunan suplai oksigen ini bisa terjadi saat pembuluh darah utama di jantung tersumbat, yang menyebabkan aliran darah terhambat. Namun, tubuh memiliki mekanisme alami untuk mengatasinya, yakni dengan membuka pembuluh darah kolateral.

Kolateral adalah jalur darah baru yang memungkinkan darah tetap mengalir ke jaringan yang membutuhkan oksigen. Aktivitas jalan cepat, menurut dr. Vito, dapat merangsang pembentukan pembuluh darah kolateral di jantung, yang berfungsi sebagai jalur cadangan untuk aliran darah.

Meningkatkan Efisiensi Jantung

Selain itu, jalan cepat juga berperan dalam meningkatkan efisiensi jantung. Dengan berolahraga secara teratur, jantung menjadi lebih efisien dalam memompa darah dan lebih tahan terhadap stres fisik maupun emosional.