10 Manfaat Makan Serat Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh

BOGORTODAY.COM – Serat merupakan salah satu komponen penting dalam pola makan sehat yang masih sering diabaikan.

Padahal, asupan serat harian yang cukup memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh, mulai dari sistem pencernaan hingga pencegahan berbagai penyakit kronis.

Faktanya, sebagian besar orang dewasa belum memenuhi kebutuhan serat harian. Berdasarkan Dietary Guidelines for Americans 2020–2025, orang dewasa dianjurkan mengonsumsi sekitar 28–34 gram serat per hari. Namun, sekitar 90–97 persen orang dewasa masih belum mencapai angka tersebut.