Kulit Tetap Sehat dan Glowing Selama Ramadan, Ini Tipsnya

BOGORTODAY.COM – Bulan Ramadan bukan hanya soal menahan lapar dan dahaga. Perubahan pola makan dan jam tidur selama berpuasa juga turut memengaruhi kondisi kulit. Tak sedikit orang mengeluhkan wajah terasa lebih kering, kusam, bahkan muncul jerawat menjelang Lebaran.

Founder DERMAVers Klinik, Dokter Lusiyanti, mengatakan dehidrasi memang menjadi persoalan utama kulit selama puasa.

“Kalau bulan Ramadan kan sudah pasti akan kekurangan cairan, kulitnya juga akan mengalami dehidrasi. Jadi sudah pasti kita mesti ekstra kasih pelembap, kemudian krim malamnya juga nggak boleh lewat,” ujar Lusiyanti saat grand opening DERMAVers Klinik Pantai Indah Kapuk, Sabtu (21/2/2026).

Dehidrasi Hambat Regenerasi Kulit

Menurut Lusiyanti, kulit yang mengalami dehidrasi akan mengalami perlambatan regenerasi sel. Turnover atau pergantian sel kulit menjadi lebih lambat dibandingkan kulit yang terhidrasi dengan baik.

Akibatnya, sel kulit mati menumpuk lebih lama dan membuat wajah tampak kusam serta kurang bercahaya.

Selain kulit kering, jerawat dan komedo juga kerap “meramaikan” wajah saat Ramadan. Penyebabnya bukan semata-mata faktor hormon, melainkan juga pola makan saat berbuka.

“Biasanya salah satunya juga jerawat. Karena kalau lagi buka puasa kan suka makan yang manis-manis. Itu menaikkan gula darah dan langsung melonjak. Itu tidak bagus untuk hormon pembentuk jerawat atau komedo,” jelasnya.

Lonjakan gula darah dapat memicu peningkatan hormon tertentu yang berperan dalam produksi minyak berlebih. Ditambah konsumsi gorengan dan makanan berlemak, pori-pori pun semakin mudah tersumbat dan memicu timbulnya jerawat.

Ia menyarankan agar urutan berbuka tidak dimulai dari makanan manis.

“Jangan start dari yang manis dulu. Mesti yang berserat dulu, kemudian protein, baru nanti yang manis. Jangan dibalik,” tegasnya.

Fokus pada Hidrasi Kulit

Untuk kulit yang sudah terlanjur kering, Lusiyanti menyarankan perawatan yang berfokus pada hidrasi, salah satunya skin booster.