Kembung sebelum mens juga memperparah dan membuat perempuan jadi merasa begah dan geÂmuk.
Menghadapi tamu bulanan dan kenaikan berat badan itu, perempuan sebaiknya tidak memfokusÂkan diri pada jumlah kenaikan berat badan. SeÂbaiknya perempuan membuat jadwal menimbang yang sehat agar berat badan terjaga.
Timbanglah sekali seminggu di hari yang sama, waktu yang sama menggunakan timbangan yang sama. “Hal utama dalam menimbang adalah jangan berlebihan karena fluktuasi berat badan adalah hal normal,†kata Dardik.
Atasi efek samping dari siklus bulanan ini dengan olahraga. Dardik menyarankan untuk minum banyak air untuk mengatasi retensi air. Hindari juga makanan berÂlemak, alkohol dan garam yang menyebabkan tubuh jadi menahan cairan.
Bagaimana dengan kenaikan berat badan yang tak hiÂlang kendati menstruasi sudah selesai? Ini bisa jadi diseÂbabkan ngidam saat sebelum mens yang membuat wanita ingin makan makanan asin, berlemak dan manis. Kenaikan berat karena makanan jenis ini tidak akan hilang setelah menstruasi.
