Dampak Stress Jangka Panjang Pada Otak

Para ahli percaya ada beberapa kegiatan yang bisa m e n g u ra n g i kadar stres dan me­minimalkan kerusakan saraf. Mis­alnya saja olahraga, termasuk olahraga ringan seperti jalan kaki sudah cukup untuk mengembalikan mood dan menurunkan stres.

Cara lain yang terbukti ampuh adalah meditasi. Praktik sejak ribuan tahun ini terbukti efektif memberi ketenan­gan hati dan mereda­kan kecemasan.