Contohnya saja, Anda bisa mengganti hari libur menjadi hari Rabu dan Minggu. Anda juga bisa bekerja selama dua hari, lalu libur selama satu hari, dan seterusnya. Cara ini bisa membuat kepala Anda menjadi lebih segar.
Tentunya, mengubah hari kerja ini akan lebih mungkin dilakukan jika Anda seorang pekerja lepas atau freelancer.
Dengarkan musik
Cara lainnya untuk mengatasi bosan kerja dari rumah adalah dengan bekerja sembari mendengarkan musik.
Penelitian Teresa Lesiuk, seorang asisten profesor di program terapi musik di University of Miami, menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan performa kerja.
Orang yang bekerja sambil mendengarkan musik ternyata dapat menyelesaikan pekerjaan lebih cepat. Selain itu, ide yang dikeluarkan pun lebih baik dibanding orang yang tidak mendengarkan musik.
Namun, tidak semua musik dapat meningkatkan produktivitas. Ada juga musik yang justru memperburuk produktivitas. Sejumlah penelitian bahkan menunjukkan bahwa musik populer dapat mengganggu kemampuan membaca dan mengolah informasi.
Jadi, jangan sembarangan pilih musik. Berikut ini adalah jenis musik yang dapat meningkatkan performa kerja Anda:
- Musik klasik
- Musik video game
- Instrumen suara alam
- Epic music
- Musik ambient
Jangan lewatkan waktu istirahat
Kurangnya waktu istirahat bisa jadi salah satu penyebab rasa jenuh Anda saat bekerja dari rumah. Anda perlu menyempatkan beristirahat agar dapat meninjau pekerjaan yang telah dilakukan dan bersiap mengerjakan pekerjaan selanjutnya.
Jadi, sempatkanlah beristirahat sejenak di sela-sela jam kantor Anda. Jangan memaksakan diri untuk bekerja selama tujuh hingga delapan jam tanpa henti.
Saat beristirahat, lepaskanlah diri Anda dari pekerjaan. Jangan membuka email atau chat seputar pekerjaan. Bahkan, jangan lakukan pekerjaan rumah, seperti mencuci piring atau menyapu.
Lakukanlah hal yang menyenangkan. Misalnya saja, membaca buku, menonton video di YouTube, atau melakukan peregangan. (*)
