Benarkah Olahraga Setelah Vaksin Dapat Tingkatkan Imunitas, Simak Penuturan Ahli

BOGOR-TODAY.COM – Benarkah olahraga setelah vaksin dapat tingkatkan imunitas? Berdasarkan studi, diungkapkan bahwa olehraga setelah vaksin adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan imun atau kekebalan tubuh.

Dari riset ditemukan disiplin berolahraga selama 90 menit dapat meningkatkan respons tubuh terhadap vaksinasi. Sedangkan peningkatan imunitas terjadi hanya beberapa bulan usai menerima vaksin penangkal virus influenza H1N1 atau coronavirus.

Studi Soal Olahraga Tingkatkan Imunitas Pasca Vaksinasi

Melansir klikdokter.com, Kamis (10/3/2022) penelitian tersebut dikembangkan peneliti dari Iowa State University, di Amerika Serikat. Studinya dipublikasikan melalui jurnal Brain, Behavior, and Immunity pada awal Februari 2022.

Riset dilakukan dengan melibatkan 78 peserta dengan fisik tidak terlalu atletis. Bahkan, sebagian relawan mengalami obesitas alias kelebihan berat badan.

Meski begitu, sebelum mengikuti rangkaian penelitian, seluruh peserta punya riwayat aktif berolahraga dengan intensitas sedang hingga berat, setidaknya selama dua kali dalam sepekan.

Dari jumlah tersebut, sebanyak 16 orang menerima vaksin monovalen Influenza A/California/7/09 H1N1.

Lalu, 26 peserta memperoleh vaksinasi influenza musiman. Adapun 36 relawan lainnya disuntik vaksin COVID-19 Pfizer BNT162b2.

Peneliti kemudian membagi peserta secara acak menjadi dua kelompok. Kelompok  pertama diminta rutin olahraga selama 45 menit pascavaksinasi.

Sementara kelompok kedua diminta berolahraga secara disiplin selama 90 menit. Kedua kelompok menjalani aktivitas fisik intensitas ringan hingga sedang, seperti jalan cepat, jogging, atau mengayuh sepeda statis.

Hasil riset mengungkapkan relawan yang rutin olahraga selama 90 menit menghasilkan lebih banyak bahan kimia kekebalan bernama interferon alfa  (IFNα). Hal ini berlaku jika dibandingkan dengan peserta yang berolahraga rutin selama 45 menit

Disampaikan dr. Theresia Rina Yunita, IFNα merupakan bagian dari pertahanan alami tubuh yang bertugas memberi tahu sistem kekebalan mengenai keberadaan patogen (virus, bakteri, dan jamur) ataupun sel kanker.

“Interferon alfa kemudian memicu imun menghasilkan antibodi penangkal virus dan killer immune cells,” paparnya.