BOGOR-TODAY.COM – Anemia merupakan salah satu penyakit yang dimana seseorang mengalami kekurangan darah sehingga akan merasakan gejala mudah lemah, letih, dan lesu.
Sel darah merah mengandung hemoglobin (Hb) yang berfungsi mengangkut dan mendistribusikan oksigen ke jaringan tubuh. Kurang darah sebenarnya bahasa awam untuk mengungkapkan kondisi kekurangan sel darah merah.
Kekurangan sel darah merah mengakibatkan sejumlah gejala seperti kelelahan, kepala pening, napas pendek dan palpitasi jantung atau jantung berdetak kencang.
Namun, tak perlu khawatir karena artikel ini akan merekomendasikan obat alami untuk penambah darah yang mudah ditemukan.
Obat herbal penambah darah
- Kurma
Kurma dikenal sebagai menu takjil selama Ramadan. Rupanya buah ini juga merupakan obat herbal penambah darah.
Dalam riset semi eksperimental pada siswi sekolah dasar di Iran tahun ajaran 2018-2019, peneliti memberikan kurma pada anak yang mengalami anemia akibat kekurangan zat besi.
Hasilnya positif. Kadar Hb anak-anak yang mengonsumsi kurma selama 2 bulan meningkat.
- Daun kelor
Produksi sel darah merah memerlukan nutrisi pendukung. Daun kelor mengandung zat besi, vitamin A, C dan magnesium yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
Menghimpun informasi dari berbagai sumber, satu porsi daun kelor memberikan 28 mg zat besi.
- Ginkgo biloba
Selama ratusan tahun, ginkgo biloba digunakan sebagai pengobatan dalam tradisi Tiongkok. Herbal daun ini mengandung flavpnodi dan terpenoid.
Dalam riset yang diterbitkan pada 2009, peneliti melihat dampak ekstrak daun ginkgo biloba pada sel darah manusia. Hasilnya, ginkgo biloba memiliki dampak perlindungan terhadap sel darah merah.
Akan tetapi peneliti memberikan catatan khusus agar ginkgo biloba tidak dikonsumsi berlebihan sebab malah bisa menjadi racun bagi sel.
- Bit
Bit banyak mengandung zat besi, tembaga, fosfor, magnesium dan vitamin B (B1, B2, B6, B12) dan C. Nutrisi ini akan merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan kadar Hb.
Bit bisa dikonsumsi bersama smoothies sebagai menu sarapan atau dijadikan jus. Anda cukup blender bit dan perasan lemon. Lemon akan memberikan nutrisi vitamin C ekstra.
- Lemon
Ramuan teh lemon mampu menyuplai kebutuhan vitamin C Anda. Melansir dari Very Well Health, vitamin C membantu metabolisme zat besi yang penting untuk produksi Hb.
Selain lemon, sumber vitamin C yang baik buat tubuh antara lain, tomat, buah-buahan sitrus, stroberi, brokoli dan sayuran hijau.
Nah, itu dia tadi beberapa bahan atau obat alami yang bisa membantu menambah darah, cocok untuk kamu yang sedang terkena anemia.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News
Bagi Halaman
