BOGORTODAY.COM – Asupan makanan berperan besar dalam menjaga kekuatan dan pertumbuhan rambut. Sebaiknya makan tidak sekadar untuk kenyang, tetapi juga memperhatikan kandungan gizinya.
Pemilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga rambut tetap sehat, lebat, dan kuat dari dalam.
Untuk mendapatkan rambut yang lebih kuat dan sehat, perawatan dari luar saja tidak cukup. Asupan harian juga harus diperhatikan karena siklus pertumbuhan rambut sangat dipengaruhi oleh vitamin, mineral, dan antioksidan.
Komponen nutrisi tersebut hanya bisa diperoleh dari makanan. Konsumsi makanan bergizi dapat membantu memperkuat akar rambut, menjaga kesehatan kulit kepala, serta melindungi tubuh dari stres harian yang berpotensi memengaruhi kesehatan rambut.
Makanan untuk Rambut Sehat
Lantas, makanan apa saja yang dianjurkan demi mendapatkan rambut sehat dan kuat? Melansir dari Good Housekeeping, berikut beberapa makanan yang bisa kamu masukkan ke dalam menu harian.
- Telur
Telur mengandung dua zat penting, lutein dan zeaxanthin, yang berfungsi menjaga kesehatan sel, termasuk sel rambut dan kulit kepala.
Mengonsumsi satu butir telur utuh setiap hari dapat membantu produksi keratin dan mendukung fungsi folikel rambut. Telur juga kaya vitamin B7 atau biotin yang berperan penting dalam pertumbuhan rambut.
- Paprika
Paprika dapat mendukung pertumbuhan rambut yang sehat karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen untuk memperkuat rambut serta membantu penyerapan zat besi.
Editor : Gistin Illiyin
Sumber : CNNIndonesia
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
