Penyerapan Kalsium Bisa Terhambat, Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari

BOGORTODAY.COM – Suplemen kalsium menjadi pilihan penting bagi banyak orang, terutama mereka yang berusia 50 tahun ke atas.

Kalsium berperan vital dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis yang dapat menyebabkan patah tulang.

Asupan kalsium yang cukup dapat membantu menjaga kualitas hidup lansia agar tetap aktif dan mandiri.

Namun, efektivitas suplemen kalsium sangat bergantung pada penyerapan yang optimal. Mengutip Clover Internal Medicine, vitamin D3 dan K2 merupakan pendukung penting dalam proses penyerapan kalsium.

Vitamin D3 membantu meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh, sementara vitamin K2 berperan dalam mengarahkan kalsium ke tulang dan gigi, serta mencegah penumpukan di arteri dan jaringan lunak yang bisa membahayakan kesehatan jantung.