UMAT Muslim yang berpuasa dianjurkan untuk menyegerakan berbuka Puasa begitu waktunya tiba. Hal ini memang sudah dianÂjurkan di dalam Hadits.
Selain anjuran dalam agama, menyegerÂakan berbuka Puasa juga bermanfaat untuk kesehatan. Pasalnya, menunda-nunda berÂbuka akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan.
- Kadar gula darah turun (hipoglikeÂmia)
Dalam keadaan normal, tubuh memÂpertahankan kadar gula darah antara 70- 110 mg/dL. Kadar gula darah yang rendah menyebabkan berbagai sistem organ tubuh mengalami kelainan fungsi.
Pada saat tidak puasa, asupan makanan diubah oleh tubuh, salah satunya menjadi glukosa sebagai sumber energi. Glukosa merupakan sumber energi otak yang utaÂma. Jika kadarnya menurun, maka akan terjadi gangguan fungsi otak.
Gejala lainnya dapat mencakup kelemaÂhan, pusing, kelelahan, konsentrasi yang buruk, berkeringat, merasa gemetar, ketidaÂkmampuan untuk melakukan aktivitas fisik, sakit kepala, dan jantung berdebar. Gejala-gejala ini umumnya muncul di sore hari.
