- Nanas dan pepaya
Buah-buahan tropis mengandung enzim pencernaan yang disebut papain (terdapat di pepaya) dan bromelain (terdapat di nanas). Enzim ini membantu proses pencernaan protein dan secara tradisional dianggap sebagai cara untuk membantu mengatasi masalah pencernaan.
- Probiotik
Mempertahankan usus yang sehat adalah kunci untuk menjaga sistem pencernaan bekerja dengan baik. Oleh sebab itu, kurangnya bakteri baik bisa dikatakan memicu datangnya kembung. Untuk menjaga kesehatan usus, konsumsilah asupan probiotik seperti yoghurt.
- Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung atau bayam adalah beberapa asupan yang dianjurkan untuk mengatasi begah. Ini karena sayuran tersebut kaya akan zat besi dan magnesium. Kandungan serat sayuran ini juga tinggi dan dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
Bahkan sayuran hijau juga diyakini dapat meningkatkan aliran empedu melalui hati, yang pada akhirnya membantu tubuh untuk ‘menyingkirkan’ produk-produk limbah yang sudah tak diperlukan lagi.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
